Rumored Buzz on النشاط البدني

Rumored Buzz on النشاط البدني

Blog Article

وخلال عقد من الزمن، حدّد فريق بريسلو العديد من المكونات التي نعرف اليوم أنها ضرورية لصحة جيدة: لا تدخن، لا تسرف في تناول الكحوليات، سبع إلى ثماني ساعات نوم في الليلة، التمارين وتجنب الوجبات السريعة والحفاظ على وزن معتدل وتناول الفطور.

ويمكن أن يؤدي التدهور الكبير في عناصر اللياقة تلك إلى الألم، والسقوط، والكسور، وفقدان القدرة على الحركة، والقيام بالمهام اليومية.

النشاط البدني يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، مما يعزز من القدرة العقلية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.

"النشاط البدني يعزّز الصحة المثالية".. هل هذا هو المؤشر الصحي الجديد؟

تأكد من أنك تمشي بشكل صحيح، فبعد التزود بزوج جيد من أحذية المشي الداعمة، احرص على تقصير خطواتك، والانحناء قليلا إلى الأمام، وتناوب ذراعيك ورجليك أثناء المشي، وفقا لتوصية مدرب اليوغا جوناثان فيتزغوردان.

من المنطقي الافتراض أنّ الأشخاص الذين يعيشون بعزلة، يمكن أن يكونوا أقل لياقة ونشاطاً، إذا كانوا يقضون وقتا أقل في الخارج مع الأصدقاء والعائلة على سبيل المثال.

النفسية والمزاجية، مع الإيضاح بأن الرياضة هي وسيلة للمحافظة على الصحة والرفاهية

ومع ذلك ، حتى الآن ، لم نون يكن هناك سوى عدد قليل من الدراسات التي قارنت العمل البدني مدى الحياة والعمل المستقر.

جميع الأخبار النشرات الإخبارية بيانات حملات منظمة الصحة العالمية أحداث تحقيقات وتقارير خطب التعليقات

الإعاقة عند التقدم بالعمر: إن التعود على تأدية أنشطة رياضية منذ السن المبكر

والإيضاح لهم بأن الرياضة طريق لكسب مهارات بدنية ومقدرات جسمانية وتحسين الحالة

ومع ذلك ، حتى الآن ، لم يكن هناك سوى عدد قليل من الدراسات التي قارنت العمل البدني مدى الحياة والعمل المستقر.

تعزيز الصحة والتثقيف الصحي

عمريه متقاربة مع الاستعداد لهذه المشاركة باللباس الرياضي واختيار المكان المناسب